Nozes de raposa

O superalimento makhana é rico em proteínas e fibras e pobre em gordura. 100 gramas de makhana fornecem cerca de 347 calorias de energia. Existem cerca de 9,7 gramas de proteínas e 14,5 gramas de fibra na makhana. Os makhanas são uma fonte muito boa de cálcio. Eles também contêm magnésio, potássio e fósforo em boa quantidade. Algumas vitaminas em menor quantidade também estão presentes na makhana. O magnésio é necessário para o metabolismo normal, está envolvido em tudo, desde a função muscular, a função nervosa e até mesmo na produção de proteínas. Makhana tem grandes quantidades de carboidratos, bem como outros minerais como cálcio e ferro. O cálcio é vital para ossos e dentes saudáveis, enquanto o ferro é essencial para a saúde do sangue. No geral, a nutrição das nozes de...